这 5 种保健品无用甚至有害，千万别上当！ 2017-10-13

过节走亲访友，当然不能两手空空。随着大家健康意识的提高，烟酒逐渐被淘汰，各种保健品成为了礼品的首选。

但那些价格昂贵的保健品，真的有这么神奇吗？今天就来为大家揭秘这 5 种保健品的真相，有些保健品，竟然对身体有害！

冬虫夏草，顾名思义，冬天是虫，夏天是草。其实是一种虫草菌寄生在幼虫体内吸收营养，并最终将其杀死，来年夏天就从虫的头部长出像草的菌座。

中国药典里记载它具有补肾益肺，止血化痰的功能，不少研究也显示其具有提高免疫力和抗肿瘤等多种药理作用。

早在 2016 年，食品药品监管总局就发布消费提醒：冬虫夏草属中药材，不属于药食两用物质，而且检验的虫草及其制品中，重金属砷的含量严重超标（4～10 倍）。

而所谓吸收更好的“冬虫夏草含片”，中国国家食品药品监督管理局也提示，在 “检验的冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片产品中，砷含量为 4.4～9.9 mg/kg” 并提示 “存在较高风险”。

黑枸杞，因含有较丰富的花青素，被称为 “花青素之王”，由此便被延伸出具有抗氧化、清除自由基，甚至抗肿瘤等作用，也自然出现商家所宣传的，黑枸杞能延缓衰老等功效。

的确，黑枸杞中的花青素的含量，比普通的红色枸杞高一些，抗氧化能力也会高一些。但其实，日常多吃葡萄、蓝莓、紫甘蓝、茄子皮、黑米这类富含花青素的食物，效果也是一样的。

阿胶是用驴皮为原料制成的胶类中药，阿胶的药用历史已经有两千多年了，中国药典中记载阿胶有补血滋阴，润燥，止血等功能。

它的主要营养，主要是胶原蛋白及其降解后的多肽类物质，含有较多的非必需氨基酸（人体可自己合成），较少的人体必需氨基酸（必须从食物中补充）。

最受人关注的是 “阿胶补血” 一说，其实这是一种误会，和西医的贫血不是一回事情。事实上，有贫血病人吃了上万元的阿胶没效果，结果被几十元的铁合剂或是地塞米松就治好了。

螺旋藻含有丰富的蛋白质，比较高比例的多不饱和脂肪酸、多糖、维生素（如 B 族维生素、维生素 C、维生素 E）、类胡萝卜素（如β- 胡萝卜素）、以及微量元素（如硒）等。

商家宣称有抗氧化、减少自由基、抗衰老、增强免疫力等功能。

但因为螺旋藻的原料：蓝藻，含有毒素（蓝菌的次生代谢产物微囊藻毒素有非常强的毒性，可能会严重损害肝脏，引致肝癌），螺旋藻的健康及治疗效用一直备受质疑。

而且，螺旋藻会对重金属产生富集作用，可能存在铅等重金属超标的问题。2008 年，云南省疾控中心就对市场上 25 个品牌的螺旋藻进行检验，发现重金属铅和镉的含量均超标。

长期过量服用铅超标的螺旋藻，有可能影响造血功能、导致免疫力低下、贫血甚至肾功能损害等。

在中药中，中医以其果实入药，含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分，主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等。

网上盛传罗汉果等保健茶是 PM.2.5 克星。对此，北京市环保局专家辟谣说，保健品对于防治雾霾具有效果的证据还不充足，所以不建议大家用食用 “对抗雾霾”。